Înainte de a vă începe să discutați sistemul de joc, ar trebui să vă reglați parteneriatul într-o notă potrivită. Jumătate de bătălie este câștigată doar prin a fi un bun partener. Întotdeauna ar trebui să țineți cont de următoarele reguli:
1. Nu daţi lecţii, dacă nu sunteţi plătiţi să faceți asta.
2. Nu spuneți nimic partenerului cu excepția cazului în care v-ați dori ca acesta să vă spună același lucru. Dacă nu sunteți sigur că partenerul dvs. doreste să spuneti ceva, nu o faceţi..
3. Niciodată nu "rezultați" (nu va criticați partenerul pentru o acțiune normală doar pentru că nu a funcționat de data asta).
4. Cu excepția cazului în care intenționați să lămuriţi o neinţelegere, evitati să discutati dona ce tocmai a fost jucată. Dacă nu vă puteți abține, fiți discret.
5. Țineți minte - tu și partenerul tău sunteți de aceeași parte.
6. Nu uitați că partenerul tău dorește să câștige la fel de mult ca şi tine.
7. Dacă simțiți nevoia să fiți răutăcios, sarcastic, critic sau să țipați, cereți-vă scuze şi ieșiți să vă plimbați.
8. Când există timp intre done, nu discutați bridge.
9. Când vreți să consultați un alt jucător despre un dezastru, intrebaţi de mâna dvs., nu de cea a partenerului.
10. Niciodată nu vă criticați sau stânjeniți partenerul în fata altor persoane.
11. Țineți minte că bridge-ul este doar un joc de cărți.
12. Distrați-vă și fiți sigur că și partenerul de asemenea se distrează.
"Bridge-ul este pentru distractie. Ar trebui să jucaţi jocul pentru nici un alt motiv. Nu ar trebui să jucati bridge pentru a face bani, pentru a arata cat de destept sunteți, sau cât de redus este partenerul... sau pentru a demonstra oricare din cele câteva alte sute de lucruri jucătorii de bridge încearcă atât de frecvent să le demonstreze. " legenda bridge-ului Charles Goren.
13. Aveți încredere în partener. Într-o situație neclară nu considerați că a greșit.
14. Desi e de modă veche, e cu adevărat OK să fii plăcut cu partenerul care se poate să vă fie si partener de viată.
15. Tineti minte: "Cei mai prosti analiști si cei mai mari palavragii sunt cel mai adesea una si aceeasi persoana." - Frank Stewart, scriitor. Gândiți-vă de două ori înainte de a analiza verbal o dona. Nu va faceți singur de rușine cu un comentariu pripit sau inexact.
16. Când ați ales în mod voluntar sa jucați cu cineva, nu este corect să fiți supărat când partenerul nu joacă mai bine decât de obicei.
17. Niciodată nu țineți partea unui adversar împotriva partenerului dvs.. Dacă nu vă puteți sprijini partenerul, e preferabil să nu spuneți nimic.
18. Dacă considerați că sunteți prea bun pentru partenerul dvs., și nu vă simțiți bine jucând cu el, atunci faceți la toată lumea o favoare și jucați cu altcineva. Asta este in mod evident mult mai bine decât să fiți un martir. Oricum, fiți atent înainte de a da foc la poduri - iarba unui alt jucător s-ar putea să nu fie.
19. Invatati stilul partenerului dvs., indiferent de ceea ce simțiți despre acesta. Nu vă asteptati ca partenerul să liciteze exact ca si cum dumneavoastră aţi face-o. Când partenerul face o licitație, considerați ce ar trebui el să aibă,nu ce ar trebui dvs. să aveți.
20. Încercați să vizualizați problemele din punctul de vedere al partenerului. Cautați licitația sau flancul care ii vor face viața cea mai ușoară.
21. Simpatizați cu partenerul dacă face greșește. Lăsaţi partenerul să ştie că il placeţi, si că il veti susține întotdeauna 100%.
Aceasta este o traducere a articolului "21 rules of being a good partner" scris de reputatul jucător si autor american Marty Bergen.
miercuri, 6 octombrie 2010
marți, 5 octombrie 2010
Psihology - Be your best
"Întotdeauna am crezut ca atitudinea fata de partener este la fel de importanta ca si cunoștințele tehnice asupra jocului." - Rixi Markus, una din cele mai mari jucătoare din istoria bridge-ului.
Să recunoaștem, fiecare din noi are momente când: se enervează, începe să comenteze, își pierde concentrarea, cedează presiunii, devine negativist, își tratează partenerul în mod necorespunzător, își pierde controlul.
Pentru a înțelege mai bine aspectele ce privesc pregătirea mentală a sportivilor in general, si a jucătorilor de bridge in particular, am preluat o serie de idei din articolul Be your best, scris de reputatul psiholog sportiv Peter Jansen. Mai multe informatii despre acest articol le puteti gasi la urmatorul link.
Pregatirea mentală constă in: percepția asupra competiției, managementul energiei, concentrare si imagine mentala.
1. INTELEGEREA PRESIUNII
In timp ce a concura la un turneu important este stresant, va ridicați la nivelul competiției deoarece sunteți pregătit (ready), nu datorită faptului ca excelați sub presiune. Trebuie sa învățați sa va controlați nivelul așteptărilor. Doi factori concură la nivelul așteptărilor - percepția asupra importantei evenimentului si incertitudinea asupra rezultatului sau final. Când nivelul așteptărilor devine prea ridicat, puteți sa va pierdeți concentrarea si face greșeli. Credeți ca Roger Federer ezită când servește la 0-40? El e pregătit, știe ca a mai servit ași din poziția aia de mii de ori, si o poate face din nou..
3. FITI CONSTIENTI DE SINE
Fiți preocupați de sarcinile fundamentale pe care trebuie sa le faceți ( gen planul de apărare sau decizia asupra atacului inițial). Când sunteți într-o scurta pauza (exemplu când sunteți mort), îndreptați-va atenția spre controlul emoțiilor si rămâneți atent la joc. (”Dacă țipați la partener cu voce tare sau doar in capul dvs., nu va asigurați un timp de reflecție).
Controlul asupra mintii, corpului si sentimentelor este o abilitate ce se poate invaţa.Orice ati face, observați ceea ce gândiți sau spuneți si decideți dacă va este de ajutor. Oamenii au capacitatea sa faca un pas in spate, sa se observe si sa se întrebe ce este de făcut in situația dată.
Marele expert american Eric Rodwell, intr-un interviu declara:
"Cheia este de a folosi energia in mod constructiv. De exemplu, emoțiile sunt o scurgere de energie. Am descoperit ca joc cel mai bun joc al meu când nici o emoție nu este implicata. Emoțiile bazate pe situația din meci, pe supărarea față de partener, pe ura față de adversari sau pe o donă unde am obținut un rezultat slab sunt distrageri. Ele îmi împiedică jocul și încerc sa stau departe de ele.
Am descoperit că emoțiile ma distrag din procesul de a fi obiectiv.”
4. ALUNGAȚI NEGATIVISMUL
Învățați abilitatea de a reîncadra. Există întotdeauna mai mult decât un fel de a privi o situație, asa ca o puteți reîncadra de obicei într-un mod pozitiv. Sentimentele dvs. se mișcă în paralel cu gândurile dvs. Aşa că dacă gândiți negativ (să considerăm că ați obținut un rezultat prost pe această donă), atunci reacția naturală va fi sa va tensionați, sa vă forțați mai tare sau sa va panicați, și nici una din acestea nu va vor ajuta să evoluați mai bine. Această atitudine ia timp pentru a fi învățată! Dacă memoria unor concursuri anterioare va este umplută numai cu gânduri sau note referitoare doar la ceea ce nu trebuie sa faceți, atunci sunteți prea negativiști.
Există o uriașă diferență intre a încerca să câștigi și a încerca sa nu pierzi. A încerca SĂ NU FACI CEVA este foarte dificil. Când sunteți motivați doar de teama de nereușită în cele din urmă veți ajunge la punct în care rezultatele vă vor fi diminuate. Fiți pozitivi!
5. VIZUALIZAȚI DRUMUL SPRE VICTORIE
Vizualizați victoria gândindu-va la medalii sau la bani? Nu! Asta este speranță, nu pregătire. Mai degrabă încercați să vizualizați anumite situații și cum le veți manevra. Imaginați-vă secvențele de licitație frecvente cu diferite tipuri de mâini. Imaginați-vă distribuțiile adverse. Imaginați-vă că sunteți pe scaunul partenerului sau al unuia din adversari. Corpurile noastre reacționează continuu la imagini. Imaginați-va aruncând o minge, și căile dumneavoastră nervoase vor funcționa în aceeași manieră ca și cum ați arunca o minge. Imaginile sunt “evenimente” pentru corp, care nu distinge diferența intre ceea ce este real și ceea ce este imaginat. Desenarea unei imagini clare și concrete a ceea ce doriți să realizați umple diferența intre concept și execuție. “Vizualizarea este limbajul performanței,” Nu va gândiți ca obiectiv la câștigarea medaliei de aur. Străduiți-vă în fiecare zi sa faceți mai bine. Asta e ceva care fiecare din noi o poate face. Să fii cel mai bun poate să nu fie întotdeauna realizabil, dar să fii mai bun întotdeauna este.
Să recunoaștem, fiecare din noi are momente când: se enervează, începe să comenteze, își pierde concentrarea, cedează presiunii, devine negativist, își tratează partenerul în mod necorespunzător, își pierde controlul.
Pentru a înțelege mai bine aspectele ce privesc pregătirea mentală a sportivilor in general, si a jucătorilor de bridge in particular, am preluat o serie de idei din articolul Be your best, scris de reputatul psiholog sportiv Peter Jansen. Mai multe informatii despre acest articol le puteti gasi la urmatorul link.
Pregatirea mentală constă in: percepția asupra competiției, managementul energiei, concentrare si imagine mentala.
1. INTELEGEREA PRESIUNII
In timp ce a concura la un turneu important este stresant, va ridicați la nivelul competiției deoarece sunteți pregătit (ready), nu datorită faptului ca excelați sub presiune. Trebuie sa învățați sa va controlați nivelul așteptărilor. Doi factori concură la nivelul așteptărilor - percepția asupra importantei evenimentului si incertitudinea asupra rezultatului sau final. Când nivelul așteptărilor devine prea ridicat, puteți sa va pierdeți concentrarea si face greșeli. Credeți ca Roger Federer ezită când servește la 0-40? El e pregătit, știe ca a mai servit ași din poziția aia de mii de ori, si o poate face din nou..
2. CONCENTRAREA PE PREZENT
De câte ori ați auzit clișeul: jucați donă cu donă, sfert cu sfert, repriza cu repriza?. In competiția la nivel înalt, așteptările performantei pot fi copleșitoare. A gândi la viitor nu este benefic. Sunteti constienti de obiectivul final, dar trebuie sa va restrângeți concentrarea la “Ce ar trebui sa fac chiar acum?” Ce e constructiv este sa va gândiți la șansa următoare de a performa si de a va îmbunătăți. 3. FITI CONSTIENTI DE SINE
Fiți preocupați de sarcinile fundamentale pe care trebuie sa le faceți ( gen planul de apărare sau decizia asupra atacului inițial). Când sunteți într-o scurta pauza (exemplu când sunteți mort), îndreptați-va atenția spre controlul emoțiilor si rămâneți atent la joc. (”Dacă țipați la partener cu voce tare sau doar in capul dvs., nu va asigurați un timp de reflecție).
Controlul asupra mintii, corpului si sentimentelor este o abilitate ce se poate invaţa.Orice ati face, observați ceea ce gândiți sau spuneți si decideți dacă va este de ajutor. Oamenii au capacitatea sa faca un pas in spate, sa se observe si sa se întrebe ce este de făcut in situația dată.
Marele expert american Eric Rodwell, intr-un interviu declara:
"Cheia este de a folosi energia in mod constructiv. De exemplu, emoțiile sunt o scurgere de energie. Am descoperit ca joc cel mai bun joc al meu când nici o emoție nu este implicata. Emoțiile bazate pe situația din meci, pe supărarea față de partener, pe ura față de adversari sau pe o donă unde am obținut un rezultat slab sunt distrageri. Ele îmi împiedică jocul și încerc sa stau departe de ele.
Am descoperit că emoțiile ma distrag din procesul de a fi obiectiv.”
4. ALUNGAȚI NEGATIVISMUL
Învățați abilitatea de a reîncadra. Există întotdeauna mai mult decât un fel de a privi o situație, asa ca o puteți reîncadra de obicei într-un mod pozitiv. Sentimentele dvs. se mișcă în paralel cu gândurile dvs. Aşa că dacă gândiți negativ (să considerăm că ați obținut un rezultat prost pe această donă), atunci reacția naturală va fi sa va tensionați, sa vă forțați mai tare sau sa va panicați, și nici una din acestea nu va vor ajuta să evoluați mai bine. Această atitudine ia timp pentru a fi învățată! Dacă memoria unor concursuri anterioare va este umplută numai cu gânduri sau note referitoare doar la ceea ce nu trebuie sa faceți, atunci sunteți prea negativiști.
Există o uriașă diferență intre a încerca să câștigi și a încerca sa nu pierzi. A încerca SĂ NU FACI CEVA este foarte dificil. Când sunteți motivați doar de teama de nereușită în cele din urmă veți ajunge la punct în care rezultatele vă vor fi diminuate. Fiți pozitivi!
5. VIZUALIZAȚI DRUMUL SPRE VICTORIE
Vizualizați victoria gândindu-va la medalii sau la bani? Nu! Asta este speranță, nu pregătire. Mai degrabă încercați să vizualizați anumite situații și cum le veți manevra. Imaginați-vă secvențele de licitație frecvente cu diferite tipuri de mâini. Imaginați-vă distribuțiile adverse. Imaginați-vă că sunteți pe scaunul partenerului sau al unuia din adversari. Corpurile noastre reacționează continuu la imagini. Imaginați-va aruncând o minge, și căile dumneavoastră nervoase vor funcționa în aceeași manieră ca și cum ați arunca o minge. Imaginile sunt “evenimente” pentru corp, care nu distinge diferența intre ceea ce este real și ceea ce este imaginat. Desenarea unei imagini clare și concrete a ceea ce doriți să realizați umple diferența intre concept și execuție. “Vizualizarea este limbajul performanței,” Nu va gândiți ca obiectiv la câștigarea medaliei de aur. Străduiți-vă în fiecare zi sa faceți mai bine. Asta e ceva care fiecare din noi o poate face. Să fii cel mai bun poate să nu fie întotdeauna realizabil, dar să fii mai bun întotdeauna este.
Psihology - Concept, Executie, Noroc
Înainte de începutul meciului: Când cele două echipe se așează la masa, exista 3 batalii cheie:
Concept : Sistemul de licitație. Stilul de licitație. Filosofia(principiile) de licitație. Tehnica de joc. Înțelegerea jocului. Psihologia jocului. Conceptul este o entitate teoretică.
Execuție : Capacitatea de a demonstra conceptul la masa. Rezistență mentală. Corectitudine. Integritate. Execuția este o entitate practică.
Noroc : Impaşi. Procentaje. Tipurile de done care apar. Norocul este o entitate întâmplătoare.
Intr-un vacuum, echipa cu un concept mai bun ar trebui să câștige.
In practică, echipa cu o execuție mai buna câștigă mai frecvent.
Cu cât cele 2 echipe sunt mai apropiate in spectrul concept/execuție, cu atât este mai mare rolul norocului.
Dupa ce meciul s-a terminat
Combinația factorilor de mai sus creează rezultatul. Rezultatul este o funcție a adevărului esențial (concept), a particularităților zilei (execuție), și a caracterului aleator al norocului.
Cât de valid este rezultatul?Cu cât este mai mic factorul noroc, cu atât mai valid este rezultatul.
O echipă ce joacă prost (factor execuție mic) nu are un motiv autentic de nemulțumire chiar dacă conceptul lor este cu mult superior celeilalte echipe.
Aceasta este o traducere a unui excelent articol scris de cunoscutul jucător australian Sartaj Hans. Pentru mai multe informații puteți urma următorul link . Voi continua pe tema psihologiei jocului de bridge.
a) Conceptul nostru vs. Conceptul lor
b) Execuția noastră vs. Execuția lor
c) Norocul nostru vs. Norocul lor
b) Execuția noastră vs. Execuția lor
c) Norocul nostru vs. Norocul lor
Concept : Sistemul de licitație. Stilul de licitație. Filosofia(principiile) de licitație. Tehnica de joc. Înțelegerea jocului. Psihologia jocului. Conceptul este o entitate teoretică.
Execuție : Capacitatea de a demonstra conceptul la masa. Rezistență mentală. Corectitudine. Integritate. Execuția este o entitate practică.
Noroc : Impaşi. Procentaje. Tipurile de done care apar. Norocul este o entitate întâmplătoare.
Intr-un vacuum, echipa cu un concept mai bun ar trebui să câștige.
In practică, echipa cu o execuție mai buna câștigă mai frecvent.
Cu cât cele 2 echipe sunt mai apropiate in spectrul concept/execuție, cu atât este mai mare rolul norocului.
Dupa ce meciul s-a terminat
Combinația factorilor de mai sus creează rezultatul. Rezultatul este o funcție a adevărului esențial (concept), a particularităților zilei (execuție), și a caracterului aleator al norocului.
Cât de valid este rezultatul?Cu cât este mai mic factorul noroc, cu atât mai valid este rezultatul.
O echipă ce joacă prost (factor execuție mic) nu are un motiv autentic de nemulțumire chiar dacă conceptul lor este cu mult superior celeilalte echipe.
Aceasta este o traducere a unui excelent articol scris de cunoscutul jucător australian Sartaj Hans. Pentru mai multe informații puteți urma următorul link . Voi continua pe tema psihologiei jocului de bridge.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)